dovolím si parafrázovat : JSTE TO CO JÍTE ! 

životospráva sportovce je jako Váš denní rozvrh : Aktivní část a odpočinková část dne

běžný den - aktivní - škola , trénink, zápas , učení            xxx                 odpočinková - spánek 

pokud chcete podávat výkon , potřebujete přijmout energii , kterou pak Vaše tělo může spotřebovat 

( auto nepojede , když nenatankujete - kravičku nepodojíte , když ji nenakrmíte ) 

nebudu psát o nějaké speciální stravě - úplně stačí když začnete o jídle přemýšlet ! 

každý má něco rád a něco nerad - ale každý potřebuje jíst  - proto se zkuste zamyslet nad tím CO a KDY ? dáváte dceři k jídlu ? 

byl jsem na výborné přednášce o stravování , kde přednášející ( tlustý pán z USA ) přednášel teorii : NENÍ ŠPATNÉ JÍDLO - JE JEN ŠPATNÝ  ČAS , KDY HO JÍTE ! 

fotky sportovců které se staral ale dokazovaly , že ví dobře o čem mluví :)

Například svíčková se šesti hodinu před zápasem ? NE - ŠPATNĚ  x  ale to samé jídlo 2 hodiny po zápase ? ANO  - SPRÁVNĚ 

Dáte si topinku s česnekem když jdete na první rande ? NE - to by pusa nebyla :)  

takže stačí začít přemýšlet o tom co kdy jíte ?                                                                                                                                                                                                                                                          ( maminka která dává mezi třetinami dcerce párek v rohlíku to sice myslí dobře , ale takový banán , jablko nebo čokoláda je lepší řešení - hlavně pro trávicí trakt dcerky  ) takže problém není ten párek , ale otázka proč se nenajedla včas před utkáním ?    Do práce taky chodíte na čas a připravení . 

Na internetu najdete spoustu jídelníčků , kdejaký výživový poradce vám sestaví něco na míru , ale pak to dodržujte :( dieta od mala :( tudy asi cesta nepovede 

Zdravý rozum Vám při tvorbě jídelníčku může do značné míry ušetřit spoustu peněz a času .

Začněte jednoduše přemýšlet kdy a co bude slečna jíst ! Postupně můžete začít vynechávat ty úplně špatný jídla ( smažák , hrany + tatarka )

Zkuste naučit holky na pestrou stravu - ať si vyzkouší věci , které třeba doma ani nevaříte , ale co se jí doma - to holky jedí - to co neznají ... 

to nechtějí ani zkoušet , natož jíst :( 

Tělo o které se bude dobře starat Vám to oplatí dobrým výkonem 

0
Vytvořeno pomocí Mozello - nejsnadnějšího nástroje na tworbu webů na světě.

 .